本报讯 （云浮融媒记者 林峰 邓渭滨 通讯员 陈洁罗） “五一”假期结束后，人们如何及时调整身心？我市医疗专家提醒广大市民，要及时调整工作和生活节奏，恢复锻炼，清淡饮食，让身心更健康，精力更充沛。

　　云浮市中医院副主任中医师陈广说，假期结束后广大市民可以逐步恢复体育锻炼，可选择散步、慢跑、游泳等轻量运动，帮助恢复体能，促进新陈代谢。在立夏节气过后，建议大家保持心情舒畅，以清淡饮食为主，少吃大鱼大肉，多吃水果、蔬菜、杂粮；青少年儿童要严格控制冷饮、雪糕的摄入，以免损伤脾胃。中老年人可以多吃粥类、蒸菜等易消化食物。同时，建议中青年人群在剧烈运动过后切勿大量饮用冰镇饮料，可以选择温水，以免肠胃受损。