市民张先生日前担忧地告诉记者，他今年读五年级的儿子梓欣自从春节后就养成了睡懒觉的习惯，每天晚上12点才睡，一直睡到中午11点多。他和妻子又要上班，根本没有时间去管理孩子的作息。张先生说，这次疫情防控造就了“史上最长寒假”。孩子在家除了上网课外，只要家长不在家，就会玩手机、看电视，基本处于“自由状态”。所以，这种习惯必须马上纠正，否则一旦开学会很不适应。家长刘先生也遇到了同样的情况，两个孩子利用上网课的手机和平板电脑玩游戏，让他头疼不已。“手机还必须要给他们，有时却真的管不了。”刘先生无奈地说。记者发现，由于疫情防控需要，部分孩子很少出门，缺乏锻炼，体重增加的比较常见。

　　严洁敏认为，上述情况在近一两个月比较常见，我省的大中小学开学时间已大致确定；这次开学，可以预见学习任务会比较重，家长必须认真重视孩子的“开学前准备”。第一是控手机，严格管理手机的使用，非“网课”时间一律将手机收回，建立家庭监督机制，促使孩子在使用手机上形成自觉和自律；二是调作息，家长必须帮助孩子形成早睡早起的习惯，否则开学后孩子会很不适应，甚至会赖床及上课犯困，影响学习；三是练身体，引导孩子居家锻炼，仰卧起坐、原地抬腿等都可以，每天保持半个小时以上的运动，增强体质和免疫力。严洁敏说，中学生及大学生同样需要自律，特别是作息时间一定要控制好，合理分配学习时间，养成良好的生活习惯。