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　　本报讯 （云浮融媒记者 柯如茵 冯荣昌） 8月7日，立秋。立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，如何顺应节气变化做好养生保健？日前，市中医院医生建议市民调整生活方式，从日常细节入手做好健康防护。

　　立秋，标志着秋天的开始，但并不意味着暑热消退，往往还会出现一段时间的“秋老虎”天气。最近持续的阴雨天气，让空气中的湿气特别重，这种天气容易导致食欲不振，甚至出现腹泻现象。市中医院副主任中医师陈广建议，市民在饮食上要注意祛湿补气，可以多用薏米、芡实、赤小豆煲猪骨汤，少喝冷饮，特别不要吃酸辣肥腻的东西。

　　立秋养生要把握“养收、防燥、健脾、润肺”的核心原则。市民应顺应节气特点调整生活方式，从日常细节入手做好健康防护。陈广建议，阴雨天气，市民可选择在室内打乒乓球或练习八段锦等运动。同时要注意防蚊，及时清理积水，做好预防登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染性疾病工作。

　　医生特别提醒，湿热天气对呼吸系统也是一种考验，特别是患有慢性呼吸道问题的人群更需注意，要保持居所通风干燥，避开空气质量较差的环境，有助于维护呼吸道健康。