中医讲究顺应天地之气做事，“养生之道”，养的是“生-长-化-收-藏”之道。中医将四季与五行相对应，春季属木，木遇春而生发。在大自然中，春天是万物生长的良好时机；在人体五脏中，肝属木，春季养肝，顺应季节养生，会达到事半功倍的效果。春天的时候，人体肝胆经脉也是处于最活跃时期。从立春开始，天气转暖，万物复苏，养生应注重培护阳气，调和阴阳，以期脉平人安，以饱满、崭新的姿态迎接新的一年!

　　春季既是养肝保健的最好时机，也是肝病容易复发或加重的时节，应注意预防与保健，我们应该如何做呢？

　　一、春季养肝好时节，疏肝刮痧一身轻

　　春季是万物生长、阳气萌动的季节，此时身体需要顺应季节变化，排出冬季积聚的寒湿、瘀浊，同时加强阳气的卫外功能，保护体内阳气使之充沛、旺盛。因此，春季养生应注重疏通经络、调理气血、增强体质。

　　春季可以采用刮痧来疏肝解郁，顺便散散因为气滞、血瘀、痰凝导致的结。木克土，土与脾相对应，古人所说的稼穑，最重要的一环就是翻土，所以肝郁刮痧，不仅要疏通肝经，还要在脾经上也疏通一下。

　　二、春季养肝正当时，艾灸护肝有奇招

　　春季艾灸能疏肝：肝是人体调畅气机的重要器官，春天适当艾灸能够推动肝经气血的运行，使脏腑之气舒畅，适合平日肝气不舒的人群。

　　春季艾灸升阳气：春天是机体阳气升发的季节，适当艾灸能够激发阳气，调和人体气血，改善气滞血瘀所引起的四肢麻木、疼痛等症状。艾灸能够起到温经散寒、行气通络、防病保健的作用。

　　1. 温经散寒：通过艾灸的方式能够促进人体气血运行，可以促进血液流通，从而起到温经散寒的效果。

　　2. 行气通络：如果体内经络循环不畅，就有可能会出现寒凉肿胀以及疼痛的现象，而通过艾灸的方式能够促进经络疏通，从而可以改善经络受阻的症状。

　　3. 防病保健：通过艾灸的方式能够提高身体的免疫力，增强体质，起到预防疾病的效果。

　　三、春时听“角”音，疏肝理气

　　《黄帝内经》：天有五音，人有五脏。五行之音律，可以调理五脏之气机，起到祛病疗疾之效。五音中，角为春音，属木主生，音调柔和，生机勃勃。能够帮助疏肝理气、缓解情绪波动、改善肝气郁结的情况。

　　每天可以抽出15~30分钟的时间，找一个安静舒适的地方，戴上耳机或打开音响，播放角音的音乐。要注意的是，音乐要符合个人喜好，这样才能更好地享受音乐带来的好处。

　　推荐曲目：《胡笳十八拍》《列子御风》《江南好》《江南丝竹乐》《破茧》

　　最后提醒大家，要想肝好，生活就要有规律，要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都要心情好好的。　　　　　　 （来源：搜狐网）